O que fazer para ter uma pele bonita?

Olá meninas! Hoje vamos falar sobre algo muito importante, a pele. Sabia que ela precisa de cuidados especiais? Separamos algumas dicas super legais para você que quer ter a pele bonita e bem cuidada.

1. Cuide da sua alimentação!

Há muitos alimentos que parecen ser deliciosos, mais com o tempo podem trazaer alguns danos a nossa saúde. Então, que tal dar preferência a coisa mais saudáveis? Cenoura, pepino, geléia real, frutas vermelhas, iogurte, castanha do pará e soja são ótimo alimentos para o seu dia a dia.

Porque? 

Alguns deles contém tem vitamina C, D e  ácido fólico 

E como funcionam? 

Sim, e de diversas formas como regenerador celular,  previr o envelhecimento, ajudar na elasticidade a pele.

2. Limpeza é importante.

 A gente vive em cidades poluídas, passa um monte de maquiagem, mexe nos rosto com as mãos sujas. Toda essa sujeira se acumula nos poros e a pele sofre! Escolha bons produtos para limpar sua pele. 

Dê preferência a:

- Sabonete líquido de limpeza.

- Lenço demaquilante 

-  Adstringente 

 - Hidratante

3. Durma bem.

Uma boa noite de sono vai garantir uma pele bonita. Durante o seu sono o corpo trabalha para cuidar da pele e por isso não deve acordar antes desse processo ter sido finalizado. Isso acontece porque enquanto dormimos a quantidade de hormônios aumenta e eles trabalham reparando os tecidos. O ideal são 8 horas de sono. Se tiver dificuldade para pegar no sono, tente desligar o computador 2hs antes da hora que você deveria ir dormir. Ocupe esse tempo com leituras, um caderno para botar as ideias pra fora, tudo sempre sob uma luz baixa. A luminosidade engana nosso corpo.

5. Use sempre o protetor solar.

Todo mundo sabe que o sol causa envelhecimento precoce da pele e pode até causar câncer. Mas ainda assim a gente sai de casa sem proteção. E não se engane, não é porque os raios do sol não estão batendo diretamente na sua pele que você não deveria estar usando protetor! Luz indireta também queima. E luz de lâmpadas também. Eu que fico dentro de um estúdio de gravação cheio de luzes artificiais, por exemplo, deveria usar protetor como se eu estivesse indo tomar sol na praia!

Baseado em www.marimoom.com

Beijos!